ATAKI PANIKI - OBJAWY I LECZENIE

Ataki paniki - to nagły przypływ bardzo silnego lęku, często wraz z nieprzyjemnymi odczuciami w ciele – kołataniem serca, uczuciem ściskania w gardle, dusznościami, ciężarem w piersiach, pulsowaniem krwi, przyspieszonym tętnem.
 

Są to objawy silnego napięcia w układzie nerwowym, któremu dodatkowo towarzyszą rozmaite katastroficzne myśli.
 

Ten stan narasta szybko, w ciągu minut, na szczęście cały „atak” trwa nie dłużej niż 30 minut.
 

Objawy somatyczne różnią się u różnych ludzi.
 

Leczenie stresu 

• uczucie gwałtownego bicia serca,
• bóle w klatce piersiowej,
• skrócenie oddechu bądź uczucie duszenia/dławienia się,
• zawroty głowy,
• pocenie się,
• uczucie nierealności świata i zmiany własnej psychiki.

Z reguły towarzyszą temu nieprzyjemne przeżycia, chory ma przeczucie katastrofy, zbliżającej się śmierci, obawia się utraty kontroli nad sobą, szaleństwa. (na szczęście ataki paniki "dobrze się leczą" w procesie psychoterapii)

Aby zrozumieć przeżycia osoby doświadczającej ataków paniki, trzeba wiedzieć, że pomiędzy napadami lęku człowiek dotknięty tym objawem bynajmniej nie czuje się zdrowy. Oczekuje on z niepokojem kolejnego ataku, albo też ma inne dolegliwości lękowe bądź somatyczne.

Badania mówią, że ok 9% ludzi ma lub miało ataki paniki o różnym nasileniu.

Charakterystyczny jest "lęk przed lękiem". Połączenie niespodziewanych, powtarzających się napadów paniki z tym "lękiem przed lękiem" jest tym, co wyróżnia owo zaburzenie spośród innych zaburzeń lękowych.

Zapraszamy do naszej poradni psychologicznej w centrum Warszawy. Umów się na wizytę i pozbądź się leków.

czytaj więcej - Nerwicowe błędne koło

 Przyczyny i objawy

Panika pojawia się nagle i bez żadnych konkretnych przyczyn. Cierpiące na tą dolegliwość osoby, nie są w stanie przewidzieć kiedy atak będzie miał miejsce. Napad paniki to doświadczenie ekstremalnego strachu o życie własne, członków rodziny, znajomych itp. Zaburzenie lękowe z napadami z napadami lęku, zwane lękiem panicznym może być początkiem agorafobii - nerwicy społecznej. Objawy to:

• przyspieszone tętno i kołatanie serca,
• nadmierne pocenie się, tzw. zimne poty,
• brak tchu,
• duszności,
• niekontrolowany płytki oddech, powodujący spadek ilości tlenu w mózgu - hiperwentylacja,
• ból w klatce piersiowej,
• nagłe uczucie gorąca, 
• drżenie,
• uczucie dławienia się,
• omdlewanie i zawroty głowy,
• drętwienie kończyn,
• strach przed śmiercią,
• bladość,
• nieprzyjemne dolegliwości układu trawiennego.
  
  

Jak to wygląda w praktyce

Postępowanie podczas ataku - Co robić, jak pomóc?

Niekontrolowany napad paniki pojawia się nagle i szybko narasta, osiągając trwające kilka minut apogeum. Znajomość schematu według, którego przebiega dolegliwość pomaga cierpiącej na nią osobie odzyskać kontrolę nad własnym ciałem. W celu walki z chorobą warto podjąć naukę technik relaksacyjnych, rozluźnienia mięśni czy świadomego i kontrolowanego oddychania. Jednym ze sposobów przerwania napadu jest oddychanie do papierowej torby, dzięki temu zyskujemy kontrolę nad oddechem i nie dochodzi do wspomnianej wcześniej hiperwentylacji. Dodatkowo warto mieć przy sobie opakowanie z szybko działającym środkiem uspokajającym, którego przyjmowanie zalecił nam lekarz. Duży wpływ na schorzenie ma aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia pomagają w odzyskaniu kontroli nad własnym ciałem, pozwalają lepiej poznać jego reakcję, rozładowują stres i napięcie nerwowe, uczą prawidłowego oddechu. 

Osoba postronna, mająca do czynienia z chorym w trakcie ataku powinna zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa, w szczególności dotyczy to dzieci.