Kontakt
509-744-633 512-021-100
Napisz do nas e-mail
Adres
Warszawa 00-020
Chmielna 28A m 1A i 2

Czy to uzależnienie



 Jak rozpoznać uzależnienie?

 
Warto odpowiedzieć sobie na pytania dotyczące danego działania (picie, seks, hazard, jedzenie, inne)
 
1. Czy jest ono związane z odczuwaniem silnej potrzeby?
 
2. Czy pojawiają się trudności z kontrolowaniem go (np. trudno jest je powstrzymać, ograniczyć lub zakończyć)?
 
3. Czy po przerwaniu go pojawia się złe samopoczucie fizyczne lub psychiczne (np. napięcie, rozdrażnienie, obniżenie nastroju), które znikają lub słabną po jego wznowieniu?
 
4. Czy wzrasta potrzeba wzmacniania go (np. poprzez zwiększanie dawek przyjmowanej substancji, częstotliwości danego zachowania, spędzanego czasu, wydawanych pieniędzy itd.)
 
5. Czy w związku z tym zaniedbywane są inne sfery życia?
 
6. Czy jest ono kontynuowane mimo świadomości szkód, jakie powoduje?
 
7. Czy jest związane z tajemnicą, ukrywane przed innymi ludźmi?
 
Jeśli na trzy z powyższych pytań odpowiedź brzmi „tak” można stwierdzić, że dane zachowanie przejawia cechy uzależnienia.
 
Jeżeli odpowiedzi twierdzących jest mniej nie oznacza to, że problem nie istnieje. Być może jest on po prostu mniej nasilony. Może to też oznaczać, że jego konsekwencje (związane z trudnościami w utrzymaniu kontroli) obejmują tylko niektóre sfery życia. Wtedy określa się go terminem „szkodliwe używanie”.
 
Najbardziej adekwatną reakcją w tej sytuacji jest powstrzymanie się od ulegania silnym emocjom. Warto skorzystać ze wsparcia tych z bliskich osób, które w takiej sytuacji nie zareagują paniką czy potępieniem.
 
Podobnie jak w przypadku radzenia sobie z każdą chorobą czy poważniejszą życiową niedogodnością pomocny może być kontakt ze specjalistą terapii uzależnień, który pomoże w opanowaniu emocji, określeniu problemu i skonstruowaniu najbardziej odpowiedniej strategii postępowania.


Maciej Żurek
Certyfikowany specjalista terapii uzależnień, psychoterapeuta

512021213
Nasze wewnętrzne cierpienia

Bywa, że czujemy, że coś nam w nas samych nie pasuje, coś uwiera, jednak wolimy ....

Ciekawe artykuły
Logo Psychologgia
Psycholog Psychologgia - Gabinet psychologiczny. Pomoc psychologiczna. Psycholog. Psychoterapia Warszawa. Nerwice. Depresja. Zaburzenia Odżywiania. Objadanie. Kompulsywne jedzenie. Lęk. Ataki paniki. Uzależnienia. Seksoholizm. Hazard.
Realizacja: Dpl Agency - Projektowanie Stron Internetowych

Start /  W czym pomagamy? /  Sposoby /  Czytasz? /  Zespół /  Cennik /  Nowiny /  Kontakt /